水是生命之源，人体的60%甚至更多是由水组成。适量的水分摄入对于维持身体的正常功能至关重要。喝水不仅可以满足身体的基本需求，还有许多其他的好处。 保持水平衡： 维持身体的水平衡是喝水的首要好处。水帮助我们排出废物和毒素，维持血液浓度，促进

多系统萎缩( MSA)是于1969年首次命名的一-组成年期发病。 MSA临床表现为不同程度的自主神经功能障碍、帕金森症状、小脑性共济失调症状和锥体束征等。早期出现严重的进展性的自主神经功能障碍是MSA的主要特征，而患者自主神经功能障碍的进

均衡饮食：多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、健康蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果），避免过多的加工食品，高糖、高盐和高脂肪的食物。 规律作息：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时；建立规律的作息时间，尽量每天在固定的时

最近，天气渐渐的冷了，秋膘悄悄的贴了。为了大家在冬天储蓄能量，在这里为大家推荐一款独特的蔬菜，既能吃饱补钙又能减肥，减肥养生两不误，真是好开心呢！ 油菜！ 油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜。味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市

减肥困扰着很多人，又着追求性感美，又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效?其实，减肥也是讲究天时地利人和的，在对的时间做对的事情。抓住减肥黄金期，就会达到事半功倍的效果。让你轻松变成瘦子。 健康养生 网小编分享。1、排卵期行走 研究发现

　1、每周吃3次鱼 　　提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。 　　2、减

“处，去也，暑气至此而止矣。”气温会逐渐下降，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入在国外有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午

上午 　　上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保

早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下

　　专家表示少爬楼梯可以保护腿关节，强身健体的方式有很多，爬楼梯是其中一种，而心血管专家认为，为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。为什么呢? 　　 　　骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节

1、扁豆馅包子 　　鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。 　　2、粥 　　百合、莲子、各适量，同煮粥，加或白糖调味食用。 　　3、栗子煲粥 　　栗子

　科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。 　　

　秋季养生小常识 　　秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 　　1、防秋“燥”，护阴津 　　秋季是由热转凉，

　冬天吃枣身体好，但是吃大枣也要注意，不可乱吃。有人说大枣不，也有人说大枣糖分高，关于吃大枣有种种误会，今天小编盘点吃大枣的几个常识误区。 　　误区1：大枣不能和胡一起吃 　　支持这种说法的理由是，大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC)，

多系统萎缩是一种神经系统退行性疾病，它可以影响人们的运动、认知和自主神经系统。这种疾病通常会在中年或老年人中发生，而且病情会逐渐恶化。最后一年的表现很难受，患者可能会出现严重的智力障碍、肌肉僵硬、四肢无力等症状，这给患者和家人带来了极大的痛

周某，男，河南人，56岁，2020年确诊为多系统萎缩。 主诉症状：走路不能走直线，尿失禁，体位性低血压，突发性晕厥，睡眠大喊大叫，偶尔会有抽动，抖动的情况，出汗，身体僵硬，大便经常性便秘。 先前治疗：美多芭 米多君 银杏叶 丁苯

多系统萎缩是当今威胁人类健康的“第一杀手”。多系统萎缩目前没有明确的病因，病情发展速度还是很快的，随着病情的变化，走路不稳会逐渐加重，说话也会越来越不清楚，大小便各方面也会很影响，所以一定要重视起来，不要耽误病情。 每天都会接触到很多

　夏季养生吃什么?现在正值夏季，是养生的好季节，这个时候要注意保健身体，调整起居饮食，尤其是女性，要注重调养气血，一个人健不健康就看这个人气血好不好，气血不好在日常生活中合理膳食就能适当的补充，这样还能帮助女性防病抗病，下面小编就介绍几种补

很好

　　长沙农家乐一日游的首选之地，当然是在泉鹭山庄，这里游玩项目众多，射箭、陶艺、水上竹筏、棋牌、麻将、卡拉ok、还有各类球类活动，吊床、秋千等。足够你在这里度过一个行程满满，充实而又愉快的一个完美假期。并且这里还是一个适合公司团建员工拓展的