、蛋白质 蛋白质是身体所需的重要营养素，对于维持我们的肌肉、器官和免疫系统至关重要。以下是一些富含蛋白质的食物： 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等是蛋白质的良好来源。 鱼类：鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼等富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。

红枣本身具有的作用，女性若想藉由红枣来补血，只单吃红枣这一样，其效果是微乎其微的。建议可以用红枣搭配干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 红枣的功效 　　红枣功效揭秘： 　　①红枣能提高人体，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细

共济失调是一种神经系统紊乱的疾病，它导致了肌肉协调和平衡方面的问题。本文将介绍共济失调的常见病因、症状以及目前可用的治疗方法，以帮助读者更好地了解和应对这一疾病。 病因： 共济失调的病因多种多样，包括遗传因素、脑部发育异常、中枢神经系统疾

水是生命之源，人体的60%甚至更多是由水组成。适量的水分摄入对于维持身体的正常功能至关重要。喝水不仅可以满足身体的基本需求，还有许多其他的好处。 保持水平衡： 维持身体的水平衡是喝水的首要好处。水帮助我们排出废物和毒素，维持血液浓度，促进

小脑是人体中一块重要的脑部结构，负责协调和控制运动。然而，当小脑受到损伤或萎缩时，常常会导致共济失调综合征的出现。下面将为您介绍小脑萎缩共济失调的症状、诊断方法和治疗选项。 症状： 小脑萎缩共济失调的主要症状包括： 运动障碍： 患者可能

多系统萎缩( MSA)是于1969年首次命名的一-组成年期发病。 MSA临床表现为不同程度的自主神经功能障碍、帕金森症状、小脑性共济失调症状和锥体束征等。早期出现严重的进展性的自主神经功能障碍是MSA的主要特征，而患者自主神经功能障碍的进

均衡饮食：多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、健康蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果），避免过多的加工食品，高糖、高盐和高脂肪的食物。 规律作息：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时；建立规律的作息时间，尽量每天在固定的时

脑萎缩是一种神经退行性疾病，它描述了小脑组织的逐渐退化和萎缩。小脑是位于颅腔后部的一个重要的脑结构，对于平衡、协调运动和姿势的控制至关重要。当小脑萎缩发生时，小脑的功能受到影响，导致许多症状的出现。 下面是一些小脑萎缩常见的症状： 平衡

　　落枕是一种常见症状，脖子着凉或是枕头不适等原因导致落枕，落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，可以通过穴位按摩缓解。手上有个落枕

小脑萎缩 本身不致命，但致残率高。若患者没有得到及时治療，病情愈发严重，渐渐失去正常的思维能力，甚至危及患者生命。对于小脑萎缩目前传统手段治療效果有限，大多是延缓神经萎缩，比如首术介入， 药物治療 ， 物理治療 。小脑共济失调患者日常锻炼事

最近，天气渐渐的冷了，秋膘悄悄的贴了。为了大家在冬天储蓄能量，在这里为大家推荐一款独特的蔬菜，既能吃饱补钙又能减肥，减肥养生两不误，真是好开心呢！ 油菜！ 油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜。味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市

《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾

　皱纹，肌肤干燥和雀斑，都是最常见的衰老现象。其实抗衰老不必"下血本"，非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源，寻找那些可以制止这些问题出现的食物，就可以吃掉"小问题"。青春的源泉仅仅是一餐之隔。下面就一起来看看拯救皮肤问题的神奇食物吧！

减肥困扰着很多人，又着追求性感美，又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效?其实，减肥也是讲究天时地利人和的，在对的时间做对的事情。抓住减肥黄金期，就会达到事半功倍的效果。让你轻松变成瘦子。 健康养生 网小编分享。1、排卵期行走 研究发现

　1、每周吃3次鱼 　　提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。 　　2、减

“处，去也，暑气至此而止矣。”气温会逐渐下降，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入在国外有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午

多系统萎缩从发病到需要协助行走、轮椅、卧床不起和死亡的平均间隔时间，各自为三年、五年、八年和九年。研究显示多系统萎缩对自主神经系统的损害越重，对黑质纹状体系统的损害越轻，患者的预后越差。从发病到需要协助行走、轮椅、卧床不起和死亡的平均间隔时

上午 　　上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保

多系统萎缩病是一种神经退行性疾病 ,分布于40~60岁人群中,临床多系统萎缩对患者有广泛的影响,并对自主神经系统、锥体系统和小脑脊髓系统产生影响,如立位性低血压、尿失禁、尿频、行走不稳共济失调、震颤、惊慌步态、缓慢运动等。 多系统萎缩病情

早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下