...肛运动。 以最大的力度快速地收缩阴道及肛门以后再放松。 具体做法是连续地收缩3~5次，再放松6~10次，反复地进行10~15分钟。训练3个月后就会有明显的效果。 女性朋友也可以下载一些与之有关的运动软件，里面同样有相应的盆底肌肉锻炼方法， ...

...缝合。 　　4、注意外阴及阴道清洁。在分娩、流产、宫颈物理治疗术后应预防感染,短期内应避免性生活。 　　5、避免过早、过多、过频的生育和流产。分娩和流产都会造成宫颈的损伤,从而为细菌的侵入提供了机会。 　　深圳市仟枝化妆品...