五年制专转本备考需要如何克服拖延症

2022年10月06日 13:37发布 江苏 南通
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五年制专转本备考需要如何克服拖延症
专转本复习总是拖延的原因:
1、抗拒
害怕失败。通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高,最怕别人认为他是个无能的人,然后这种恐惧投射出来,就变成不敢去行动。
2、总以为时间还多
时间当然是有的,但在不充分利用下,原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。
3、缺乏主动性
很多人从来没积极过、没奋斗过,从来都是被大环境逼着去做事,非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗在主动性上,主动性差的人不会有成就,想要有多大的成功,就要多么主动。
4、存有侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标,所以现在存有侥幸心理,“拖一会儿没事的”,反正最后也能在最短的时间内完成。
5、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力
没有对未来目标的强烈渴望,很难有动力。还有很多人都想拿好成绩,但是却又不想付出辛勤的代价。
如何解决,需对症下药:
第一,要意识到自己的拖延是没有必要的,把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置,让你能够看得见的地方,然后一条条去改写,改变之前的看法。
第二,设定行为目标的时候,可以分成小的步骤,通过分成一小块的方式,慢慢去做完,例如涂鸦记录法,把事先知道的事情写到日期格子里面,把写过的格子用荧光笔涂掉,然后剩下的格子,可以把一些你想做写上也涂掉,这样的话,你就会感觉很想把它涂满,涂得越满越有成就感。
第三,对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望,记录下来你改进的地方就会有开心的感觉,然后适当地奖励自己,比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少,就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影,当你奖励之后就会继续去做,因为奖励对一个人的动力影响很大。
瀚宣博大专转本根据五年制高职生的基础和自身情况,开设有基础班、考前辅导班、冲刺班、寒暑假集训班、签约协议班等不同班次供学生选择,全年招生,随到随学,滚动开班.

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