游泳是休闲健身的运动，这几个事项不得不注意

泉鹭山庄：游泳是一种有氧运动，能增强肌肉力量跟肌肉协调能力、柔韧性。不少的运动项目会给机体造成一定的损伤，但游泳给人体的劳损是比较低的。那么在游泳前我们应该注意些什么事项呢？

游泳前做一下热身

热身也是有必要的，以免身体不适应。

游泳不失为是一种休闲、消暑、健身的运动，这几个事项不得不注意
不要饭前饭后游泳

饭后立即游泳并不可取，这是因为饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。空腹游泳会影响消化功能.饭后最好半小时后再去。

游泳不失为是一种休闲、消暑、健身的运动，这几个事项不得不注意


不要在不熟悉的水域游泳

不要太相信自己的游泳水平，自己对水域不熟悉就不要轻易下水，很多意外溺水都是出于对自己游泳水平过于信任。

不要剧烈运动后游泳

剧烈运动后游泳会增加心脏的负担，降低抵抗力，对身体造成伤害。

游泳不失为是一种休闲、消暑、健身的运动，这几个事项不得不注意
不要长时间在烈日下游泳

经过烈日暴晒，会对皮肤造成伤害，我们可以涂防晒霜或者找个阴凉的地方休息。

不要在喝酒后游泳

喝酒后游泳意外发生的几率是非常大的，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。

泉鹭山庄提醒大家外出游泳一定要注意安全，我们泉鹭山庄山上乐园开业以来广受青睐，还有暑期游泳班。导航搜索泉鹭山庄，我们期待与您邂逅！