备考状态越来越差，该如何调整？

备考状态越来越差，该如何调整？
最近，我在刷软件的时候看到了很多同学发帖吐槽说在专转本复习中单词记不住，背了就忘，再背再忘，心情焦虑，已经快坚持不下去了！其实有这种心态很能理解，每年专升本备考中都有学生心态崩溃，令学生心态崩溃的情况有很多种，今天就来谈谈我们改如何调整自己的心态，用最好的精神状态来迎接考试。
1.第一种情况：备考成绩不理想
感觉自己的备考效果不理想，感觉自己花费的时间都浪费了，好像之前什么都没学进去一样。重新再学一遍又觉得力不从心，心态崩了！
这是最多的一种，一般是分为两种原因，一是因为自己在最开始的备考中就没有全心的投入，今天学一点过几天再学一点，没有连贯的学习，没有学习之后再回去复习，潦草的学一遍，等最后复盘的时候，发现很多知识点没有掌握，面对这种情况，如果时间还充足，那我们要再过一遍，可以每天的任务量少一点，不给自己太大压力，重点是要懂知识点。第二中是基础比较差，每天学习的时间也不少，但就是成绩不理想，一般在五年制专转本考试中最大的阻碍是英语考试，如果你英语基础真的很差，那就要从英语单词入手，每天都要背单词，如果题目都看不懂的话，那学语法也没啥意义，英语中语法只占了25%左右，所以基础差的同学要在词汇量上抓抓紧。
3.患得患失压力太大
昨天做了一张英语试卷，选择题满分，全天下都是我的了！今天做题多错了两个，开始怀疑自己是不是读书的料。总是在这种患得患失的状态中挣扎，只要有一点点小挫折，就觉得自己满盘皆输的样子，感觉自己一定考不上。做错题和做对题这都是转本路上很正常的，谁都不能因为你一篇完形填空全错或者全对就可以断定你一定能考上或者是考不上，当我们做错题目的时候，我们应该去找错误的原因，为什么会错，因为马虎大意还是知识点不牢固，下次遇到能不能准确的写出来。千万不要给自己添加太多的负面情绪。
其实很多人都有实力考上的，只是可能备考的过程中退路太多，有了太多的顾虑和选择，最后还没走到考场门口就放弃了。
学都可以金榜题名！