专转本备考期间心态不好如何破解

2022年12月09日 17:32发布 江苏 扬州
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据以往的经验,85%的同学距离考试时间越近,越容易陷入到焦虑的状态中。表现为:看书看不进去,还老是胡思乱想,总觉得自己要凉凉,总之就是心态崩了。大家都知道“临阵磨枪,不亮也光”,12月份是冲刺zui关键的阶段,而决定考试成败的因素包括:复习方法、复习技巧、复习态度,其中zui重要的就是心态调节。如果你无法从负面情绪中走出,不妨参考下面的建议。
一、只跟自己比较。没有了对比,就没有伤害,所谓他人即地狱。冲刺阶段闭关修炼,别人的复习进展、复习程度都与我无关,心无旁骛,只做好自己的就可以了。你不必因为学霸的正确率而怀疑自己的智商是不是有问题,你要做的就是今天比昨天多做对一道题,明天比今天多做对一道题,那就是有进步。
二、重拾自信。试卷题目做不对,但是其他人一样很难啊。可以从更基础的题做起,保持做题手感,同时提高正确率,给自己正向的反馈和暗示。所以大可不必为难自己,其实基础知识才是考试的常态,多做一些基础题,适当拔高,心态自然能够逐渐好转。
三、静心复习。很多同学在备考的时候总是很浮躁,心静不下来,看书5分钟,一刷起手机半小时。静心复习,要摆脱手机对我们的干扰。zui后备考的这一段时间,要想静心、沉心,zui好在复习的时候将手机设置成静音模式,或是放在离学习区域较远的地方,“眼不见为净”。
四、释放心理压力。在冲刺阶段大家都会有压力,这很正常,但不要给自己太大的压力。每天都想可能适得其反,还会成为自己心理上的负担,而观念转变能减少心理压力。此外,合理作息、适当运动也能让我们的精神面貌焕然一新。很多同学每天花很多时间沉迷学习,但有时候学习效率却不尽人意,这个时候出去跑跑步、运动运动,一方面能够舒缓情绪,也能够强身健体,提高学习效率。
什么要参加培训班?假如你是基础一般的同学;假如你想冲刺高分的同学;假如是学习压力大、学习效率低、自制力差的同学;假如你是备考时间不充分想短期突破,需要良好学习环境和氛围的同学,瀚宣博大专转本江苏各城市校区欢迎你的加入。江苏瀚宣博大专转本培训集团江苏各城市校区寒假集训班招生中,更多详情联系扬州分校罗老师。

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