五年制专转本:学习要不要早起

其实没有规定一定要“天不亮就起床开始学习“，要不要早起学习是因人而异的。注意一点小编不是鼓励大家睡懒觉的，而是去做到了解自己的身体规律和习惯，在zui有效的时间内学习保证学习效率，不只是单纯的去拼学习时间的长短。
早起学习也有早起学习的好处，小编这里总结了几个方法，希望能够帮助你们。
1、早睡早起
早起的前提是早睡。我们最好保证7个小时的睡眠时间，如果你定下的起床时间是6点，那么在晚上11点前一定要睡着。我们这里的睡觉，不是说你换上睡衣躺在床上玩手机，而是你进入睡眠状态。如果你是住宿舍建议安上遮光窗帘，黑暗的环境容易让你进入睡眠状态。如果你在家中就保持被褥干燥舒适，床上不要放太多的杂物，给自己营造一个舒适的感觉。无论你住宿舍还是住家，有一点非常重要就算将手机离自己远点，或者设置成免打扰模式，尽量控制自己对手机的依赖性。如果还是睡不着还可以听听一些睡眠音乐，或者购买耳塞。
2、今日事今日毕
要根据自己的基础情况提前规划时间，保证制定的学习计划能够当日完成。当日的任务能早完成的就早点完成，千万不要拖到晚上。万一不能在规定时间完成，就务必占用睡觉时间。宿舍是有熄灯时间的，到时间还没有完成任务，也会产生心理焦虑。睡觉的时候满脑子里都是今天的任务没有完成，熟话说“日有所思夜有所梦”，容易在后半夜惊醒睡眠质量不高。
3、多次设定闹钟
有的同学怕自己起不来，就每隔10分钟就设置一个闹钟。早上闹钟响了，不停饷的闹钟会影响室友休息。其实不需要设置这么多的闹钟，只需要设置一个就行。
不管什么时间起床，白天保持清醒、高效的学习状态才是最重要的。如果你想做到「良好作息规律」+「高效学习状态」，就要观察自己学习黄金时间段。
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