脾虚致皮肤变差狂长肉 冬季调理脾虚必吃十食物

1、扁豆馅包子

　　鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

　　2、粥

　　百合、莲子、各适量，同煮粥，加或白糖调味食用。

　　3、栗子煲粥

　　栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

　　4、粥

　　去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。