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高空操作证培训主要包括以下内容：
1. 高空作业安全知识：包括高空作业的危险性、安全防护措施、应急处理等；
2. 高空作业设备使用：包括安全带、安全绳、吊篮、脚手架等设备的正确使用方法；
3. 高空作业技能：包括攀爬、绑扎、吊装、拆卸等高空作业技能；
4. 高空作业现场管理：包括现场安全管理、作业计划制定、作业人员配备等。