秋季养生贴秋膘儿就是吃肉？养肺才是主打

谷雨，谷得雨而生也。”谷雨节气因此得名，是二十四节气的第六个节气。

古籍记载：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

谷雨亦是春季的最后一个节气，也就是说：谷雨过后便是夏天。

谷雨切记养好身体这“三处”
在谷雨时节，我们身体有三处是最需要养护的，养好了，一年身体健康，疾病难侵，更是可以帮助身体驱除老病根，一起来看看吧！


谷雨养生丨祛湿好时节，养好身体这“三处”，健康一整年！


01、养关节！

身体关节处的灵活与康健，尤其是腿部关节，是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后，空气中降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。同时，谷雨时节，也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，最需要的就是关节的养护。


谷雨养生丨祛湿好时节，养好身体这“三处”，健康一整年！


谷雨关节养护方法：

1、关节养护操

端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。

2、穴位按揉

我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。


02、养脾胃！

初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。


谷雨养生丨祛湿好时节，养好身体这“三处”，健康一整年！


1、穴位养脾胃

我们人体有一个养生大穴，叫做足三里。它位于人体的小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的重要穴位，有句俗话说的好，常按足三里，胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟，有非常好的调养脾胃的功效。