养生之道:便宜的“食物黄金”，每天吃一次，养脾又养胃

小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。

粟米又称小米,春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。可以称得上是“食物黄金”了。

《本草纲目》记载：

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

那这“食物黄金”，什么人能用，怎么吃才更好呢？

补元气

小米绿豆粥


长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。

稳血糖

早上小米南瓜粥


便宜的“食物黄金”，每天吃一次，养脾又养胃


中医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。

降血压

早上小米莲子粥


便宜的“食物黄金”，每天吃一次，养脾又养胃


小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。

安神助眠

晚上小米百合粥